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「健康セルフチェック」で「セルフケア」

あなたは将来の脳卒中・心筋梗塞予備軍?

「 あなたは将来の脳卒中・心筋梗塞予備軍? 」 気になる人はチェック !
当てはまる項目をチェックしてみましょう!
配点 : 番号⑱のみ3点  他1点 ⇒ 合計20点
番号 チ ェ ッ ク 項 目  1点   3点 
 ①  朝食を抜くことが多い
 ②  夕食を摂るのは夜9時以降が多い
 ③  間食をすることが多い
 ④  出されたものは残さず食べる
 ⑤  早食いである
 ⑥  脂っこいものが好きだ
 ⑦  甘いものが好きだ
 ⑧  野菜は好きではない
 ⑨  1日1回以上外食をする
 ⑩  お酒をよく飲む
 ⑪  タバコを吸う
 ⑫  運動はほとんどしない
 ⑬  休日は家でゴロゴロしていることが多い
 ⑭  通勤や移動にエレベーターや車を使う
 ⑮  イライラしがちである
 ⑯  ストレス解消はヤケ食いやヤケ酒が多い
 ⑰  睡眠不足である
 ⑱  肥満である
あなたの生活習慣の評価・アドバイス

0〜4点


生活習慣の面からはそれほど問題はありません。
この調子で今のライフスタイルを維持しましょう。

5〜8点
あなたの生活習慣は少し問題があるようです。
高脂血症などの生活習慣病を引き起こさないためにも生活習慣を見直し、
ひとつでも該当項目を減らすようにしましょう。
定期健診は必ず受けましょう。

9〜13点
今の生活を続けていると高脂血症をはじめとする生活習慣病を
引き起こす可能性が高いでしょう。
自分の意識を変え、すぐに生活を改善しましょう。
定期健診で異常や症状があれば医療機関を受診しましょう。

14点以上
すでに高脂血症などの生活習慣病を引き起こしている可能性が濃厚です。
このままの生活を続けていると危険です。
早急に生活を改善しましょう。
また、何らかの症状があれば今すぐ検査をしましょう。
専門医に受診することをお勧めします。


生活習慣の改善を目指す人のためのセルフケア・商品
■セルフケア
 「生活習慣病にならないために」  「ミネラル検査」
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 「植物乳酸菌飲料」 「オイスターパウダー」 「二十世紀梨酢」


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