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2016年02月15日
村井 美月さん／（一社）日本栄養睡眠改善協会 代表理事
私は、栄養と睡眠などの健康に関する講師と執筆に従事しています。
特にここ数年は、睡眠と食生活の改善に関しての講師依頼を多く頂きます。
小学校や高校では睡眠不足による授業中の居眠り、成績ダウンが問題となり、その問題に対処すべく、教職員や保護者の皆様向けにお話しをさせて頂いています。また就職活動のための睡眠・食生活改善のサポートもしています。
私自身、かつては15年以上の夜型で、心身ともに不調に悩まされていましたが、朝型に改善できてからはウソのように不調も良くなりました。
睡眠不足と抑うつの関係も大学院で学び研究しましたが、「睡眠リズムの乱れは心の乱れである」と思っています。
以来、睡眠の大切さを多くの方に伝えるべく、社団法人を設立しました。まだまだ、睡眠は重要視されていない昨今ですが、睡眠不足の長期化はうつ病につながることや肥満、生活習慣病との関わりが深いことが分かってきた今、強く睡眠と食生活改善を訴えていきたいと思っています。
さて、健康に関するさまざまな情報があふれていますが、うつ病や肥満、糖尿病などが、なかなか減らないのはなぜなのでしょうか？
それは、情報を誤って思い込み、対処法が間違っていること、知識はあっても実践がともなわない人が多くいることなどが原因ではないかと思います。
そこで、私はいつもセミナーなどでは、なぜ睡眠や食生活が大事なのか？眠りのメカニズムなどをきちんとお話しし、プチ改善からスタートするためのワークシートをお配りして、今日からでも実践できる改善ルールを自分で設定して頂き、実行して頂く流れをとっています。
また、現在は私のかわりに睡眠と睡眠と関連のある栄養のことを含めた食生活の正しい知識を伝えられる人、「栄養睡眠改善トレーナー」の育成をしています。
睡眠に対して悩みを実際に持っていらっしゃる方も当協会の講座で学び資格を取得されています。
医療業界や介護に従事する方にも呼び掛けているところです。
不眠に悩む人が減るだけでも、看護師や介護従事者の労働の負担も軽減できるのではないかと思われます。
睡眠リズムを整え食生活改善をし、日本を元気にしていきたいのです。
お蔭様で自社（株式会社ワークスプランニングhttp://works-p.com）
での企画・制作で自著の書籍も多く出版できましたが、私個人としては、これからも講演活動と本の企画・執筆でも、睡眠と食生活の大切さを提示して参りたいと思います。
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村井 美月（本名：古賀晶子）
一般社団法人日本栄養睡眠改善協会 代表理事
東京都練馬区中村北1-2-8-304
TEL： 03-3825-3477
URL： http://eiyo-suimin.jp
株式会社ワークスプランニング 代表取締役
URL： http://works-p.com
（業務内容）
◆食・栄養・健康/食・栄養系の資格に関する書籍の企画・制作
◆講座・研修業務
主な内容：栄養学講座、食生活アドバイザー検定合格講座、食生活・睡眠リズム改善、肥満予防、生活習慣病予防など
NPO法人岡山コーチ協会 理事（食育指導コーチ）
（一社）FLAネットワーク協会食生活アドバイザー（R）公認講師
NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク正会員
東京栄養食糧専門学校 非常勤講師
学校法人中央ゼミナール講師（大学編入コースにて栄養学を担当）
東京家政大学生涯学習センター講師
女子栄養大学卒。同大学院にて修士（栄養学）取得。医化学研究室にて、睡眠とうつ、食生活、遺伝子多型との関連を研究。女子栄養大学副学長・医学博士 香川靖雄教授に師事。
睡眠改善インストラクター［（一社）日本睡眠改善協議会認定］
日本認知行動カウンセリング協会専門会員
食・健康に関する企画・執筆活動、及び大学を含め全国各地で講演活動に従事している。
【主な講師歴】
拓殖大学工業デザイン学科・客員教授
東京国際大学エクステンションセンター
東京商工会議所（練馬支部）
ロータリークラブ様 他
【主な著書】
「管理栄養士 最短合格のためのテキスト&模擬試験」 秀和システム
「今日からあなたが自信をもって生きていく方法」 カナリア書房
「朝ごはんで人生を成功に導く方法」 電子書籍アドレナライズ
「放射線防護食レッスン」 女子栄養大学副学長・医学博士香川靖雄監修共著エクスナレッジ
「3ステップで最短合格！食生活アドバイザー（R）検定2級テキスト&模擬試験」 秀和システム
「やさしいアイデアの考え方まとめ方」 自由国民社 他
